Les points forts
Une formation :
- en petits groupes ou en individuel
- axée sur la pratique
- visant une opérationnalité rapide
- dispensée par des intervenants issus du monde professionnel
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Durée : 7 heures
Lieu : sur Montpellier
Objectif.s :
> Mieux connaître le fonctionnement du stress et ses étapes
> Savoir repérer les différents agents stressants (chez soi et chez l’autre)
> Appréhender les différentes techniques pour faire face au stress
Public :
Etudiant(e), Salarié(e), Demandeur d’emploi, Entrepreneur(se), Grand Public
Modalités d’accès :
Entretien préalable + test (le cas échéant)
Pré requis :
Aucun
Evaluation :
> Formation basée sur l’apprentissage pratique (mise en situation)
> Evaluation tout au long de la formation
Validation :
Attestation de formation
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Qu’est – ce que le stress ?
- Définition du stress
- Les risques psychosociaux
- Un point sur les modèles théoriques et psychologiques du stress
Comment évolue le stress ?
- Le bon et le mauvais stress
- Les trois phases du stress
- Le burn out / le bore out / le brown out
Comment appréhender le stress ?
- Identification des agents stressants
- Identification des conséquences du stress
- Application (étude de cas)
Questionnaire d’auto-évaluation du niveau de stress et des agents stressants
Les idées pour aller mieux ?
- Agir sur les agents stressants
- Comprendre les stratégies de coping et lesquelles utiliser dans les différentes situations stressantes
- Plan d’autogestion et planification
- Les techniques de respirations Les différentes formes d’art-thérapie
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FORMATION EN PRESENTIEL
Nombre de stagiaires : 3 à 8 personnes
Modalités pédagogiques :
Formation intensive basée sur des travaux pratiques et / ou des études de cas permettant l’acquisition d’une méthodologie de travail afin de rendre le.la stagiaire rapidement opérationnel.
A l’issue de la formation, envoi d’un support de cours et / ou d’une webographie résumant les notions abordées en formation.
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PLANNING
Formation en groupe :
- Le 29.01.2024
- Le 27.03.2024
- Le 27.05.2024
- Le 24.07.2024
- Le 16.09.2024
- Le 26.11.2024
Horaires : 9h30 – 13h / 14h – 17h30
Formation en individuel :
Planning personnalisé
TARIFS
Formation en groupe :
- Prise en charge (Pôle emploi, Entreprise, OPCO, AGEFIPH, …) : 140 €
- Autofinancement : adhésion* + 70 €
Formation en individuel :
- Prise en charge (Pôle emploi, Entreprise, OPCO, AGEFIPH, …) : 210 €
- Autofinancement : adhésion* + 175 €
* Adhésion annuelle, acquittable une seule fois quelque soit le nombre de formations suivies
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Afin d’évaluer au mieux vos besoins en formation et étudier avec vous les possibilités de financement, un entretien diagnostic gratuit sera préalable à toute rédaction d’un devis et à toute inscription.
Dernière mise à jour de la fiche : 13.12.2023